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宝发娱乐场送彩金-这种食材营养高,硒的含量仅次于灵芝,价格虽然贵,但是值得!

2020-01-11 15:10:50

宝发娱乐场送彩金-这种食材营养高,硒的含量仅次于灵芝,价格虽然贵,但是值得!

宝发娱乐场送彩金,最近天气越来越凉了,今天给大家介分享一款营养丰富,味道鲜美的汤。这个汤的主要食材有口蘑、紫菜和鸡蛋。这个汤比我们平时喝的紫菜蛋汤多了一种食材,它就是口蘑。口蘑的营养价值是非常高的,它的热量少,营养多,除基本的膳食纤维、蛋白质和多种维生素外,还含有叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等。而且口蘑中含有大量的维生素d,经常食用可以很好地预防骨质疏松。

另外,值得一提的是口蘑中含有大量的硒,硒是微量元素中的“抗癌之王”。研究表明口蘑补硒仅次于灵芝,所以说口蘑具有很高的食疗价值,对于防癌抗癌有着非常好的作用。

尽管口蘑价格比一般蘑菇要贵,但是还是非常值得食用的。如果有空,大家就试试这款汤吧,味道鲜,营养高,常吃身体棒。

【口蘑紫菜汤】

【材料】紫菜/口蘑/鸡蛋/姜

【调料】盐/胡椒粉

【具体制作步骤】

1,首先准备材料:口蘑去蒂洗净,切成片。紫菜用清水淘洗干净后撕成小块一点,鸡蛋打入碗内搅散。

2,热锅凉油,倒入姜丝,小火煸炒出姜丝的味道。

3,倒入口蘑,大火翻炒几下。

4,锅内加入适量清水,水量大家根据自家人口数量定。大火烧开后,调中小火煮2分钟,把口蘑的鲜香味煮出来。

5,倒入清洗干净的紫菜,大火烧开后加盐和胡椒粉调味。

6,最后淋入鸡蛋液,记得边倒蛋液边用筷子搅拌,这样可以形成漂亮的蛋花,再次烧开后就可以关火了。

7,盛入碗内,淋少许香油,撒些葱花就可以美美地享用了。

小贴士

1,口蘑要炒过再加水,然后开锅煮2分钟才会把口蘑的鲜香味煮出来。

2,这个汤因为加入了口蘑和紫菜,这两种食材都是味道极为鲜美的,所以调味不需要太多调味料,盐和胡椒粉就够了。

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